Solusi Jitu Agar Tidak Stres Menghadapi Ujian Nasional

Ujian Nasional merupakan momok yang menakutkan bagi para  siswa sekolah dan akan jadi masa yang paling menegangkan dalam kehidupan mereka di sekolah.

Akibatnya, Banyak teman-teman kita yang mengaku stres saat menghadapi ujian nasional. Saah satu Alasannya, Momen tersebut sering diasumsikan dengan sesuatu yang besar dalam kehidupan seseorang.

Liza Marielly, psikolog klinis Menyatakan “Asumsi itulah yang mengaktivasi level stres seseorang. Makanya penting buat kamu untuk mengecek kembali, apakah kamu sudah siap atau belum untuk menghadapi ujian tersebut?”

download

“Stres  menghadapi ujian nasional itu tidak bisa dihindari, pasti semua akan merasakannya. Cara yang paling efektif, sih, kamu harus mempersiapkan ujian itu dengan baik, seperti belajar atau memperkaya diri dengan materi-materi atau pengetahuan yang telah dipelajari.

Selain bersumber dari dalam diri, stres saat menjelang ujian juga datang dari lingkungan sekitar. Menurut Liza, penting bagi orang tua untuk mendukung anak-anaknya agar terhindar dari stres.

“Jangan pernah membombardir anak-anaknya dengan tuntutan-tuntutan yang akan menambah mereka semakin stres. Kayak misalnya ‘kamu harus belajar supaya nilanya tinggi,’ atau ‘anak tetangga aja sudah belajar, masa kamu enggak?’,” tutur Liza.

Billie Joe Armstrong Beri ‘Contekan’ Proyek Musik Terbarunya

Lebih lanjut, Liza juga menyimpulkan kalau stres itu muncul ketika ada kesenjangan antara tuntutan hidup dengan kemampuan yang kita miliki.

“Ketika kamu merasa enggak mampu menghadapi tuntutan hidup tersebut, gap akan semakin besar. Nah, untuk memperkecil gap itu adalah dengan belajar dan latih ketenangan diri dengan perlahan,” tutup Liza.

Leave a Reply